适合十个月宝宝的爱心食谱

记得小编在前Ω几天说过要向各位爱心妈妈±介绍几种对于孩子健康有益的食谱,◎今◆天我终于不服众望所归带着美食达人教的◥食谱来了!今天先向大家介绍两种Φ色香味俱全而且很受宝宝们喜爱的食品:鸡肉番√茄羹和大爱的香菇豆腐汤。这两款适合十个月以及〨更大的宝宝食★用哦!各位妈妈а是不是等不及了呢?让我们现在开始吧!

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(一)鸡肉番茄羹

与猪牛羊肉相比,鸡肉脂肪含量低,是给宝宝食物的好选择,加上▪含有丰富维生素的番茄,这道宝宝食谱一定会让宝宝胃口大增的。

原料:鸡肉『、50克,洋葱2片、胡萝卜一小段¤、番茄汤一∏碗、黄油1小匙、ↈ盐若※干

制∽作方法۩:

1、将胡萝卜和洋葱切成碎丁,放入鸡肉加水同煮;

2、ぷ煮好后将鸡肉捞出,〇同进倒μ入番茄汤;

3、捞出×的鸡肉撕成细丝重新放入番茄汤中煮一会;

4、最〖后加盐、黄油调味。╢∑

这道菜不仅颜色鲜艳以吸引小朋友,而且更含蛋白质、铁、脂肪及维生素等丰富的营养物质,有利于┊┋宝宝身体发育,补充维生素,为宝宝生长发育提供能·。量。

(二εїз)香菇豆腐汤

食⿴谱原料∑

鲜豆腐300克,香菇90克,黑木耳20克,西红柿50克,黄瓜30克,蛋清1个30克︵

制作方法

(1)豆腐捣碎,加盐、蛋清搅拌均匀;取碗一个,在碗▣▤▥内涂一层食油,放入豆腐。

(2)各样蔬菜择洗干净切丁,摆于豆腐之上,上锅隔Е水蒸10分ↁ钟。

(3)用适量的水烧开,取出蒸好的豆腐,轻置于水中,加葱、姜末、盐、味精烧沸即可。

健康提示

香菇不仅形状好看受小宝宝的喜爱,而且具有高蛋☏白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和♧多种维生素的营养特点,味≈道特别鲜美。

豆腐营养丰富,,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有&l◎dquoì;植物肉”之‖∠美称。含有*必需的多种微量元素,豆腐的消⊿化吸收率达95%以上,可以满足宝宝身体─━生长对钙的需求。

妈妈们是不是都Ↄ急着要为自己心爱的宝宝做这两〣道≤→美味又营养丰富的菜了の呢?还等什么呢,快进厨房准备吧!随后小编会为大家提供更多的有关宝宝健康ψ的食谱,︼︽︾一定不要忘记定时来看看哦!

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