孩子吃素食有哪些好处

国外不少∈的▋母婴健康专家都会建议家长们适当地给宝宝吃素食,尤其是多病的宝♥宝更应该多吃一些新鲜的蔬果谷物,因为一切的╱╲疾Π病大多数情况下都是因】为体液中的酸中毒,而肉类便是属于酸┛性食●物。

一、多病的宝宝℡,〢往往都呈酸性体质。ш

鸡鸭鱼肉等○→∮肉食品属酸性食物◑↔↕▪,吃Ⅻↇ多了会与体内★的碱发生中和反应,使Э◈体Ⅹ液呈酸性,这样宝宝就容︴易生病。蔬Л菜、水果·为碱性食物,可以中和体内过多的酸性物⿺质,使*酸碱平衡,增强体质,少生病。因此,多病的宝宝要多吃蔬菜和水果。

但是,提起吃ю素,特︰々别是让宝宝吃素,年轻的¤爸爸妈妈一定会۩担…心:这样会不í会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究@。他№『们跟踪调查了食素宝宝和食肉◤宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替Ъ代品』,食素宝宝们的生长发育一样好。

宝宝从6个月开始,就需要补充蛋白质和┍更多的铁质≒了,蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋★、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食╳物都要煮熟煮■烂л▓,特别是鸡蛋,一定┌要煮透╠╡。

当然,爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一≠♤个素食者,但吃素对宝宝的成长的确不乏好⿻处。

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处: 孩子吃素食有哪些好处