应让孩子从小习惯清淡少盐的口味

现在很多地方的居民口①味非┑常重,以至于该地区一♂些慢性疾病高发,比如高└血α压以及心脑血管疾病。而这与不良的饮食习惯关系密切,尤其λ是“重口味&のrdquo;。◄母婴专家指出,≌⌒应让℡孩子┝从小习惯Э清淡少盐的口味。

北京读者陈女士问:我Ш孙子十个月了,辅食吃得不错。可是我媳妇老叮嘱↑我给孩子吃的东西不能加盐。盐也是营养啊,以前电影里演的,不吃盐,人╦╧都没力气◀。想请教一下专家,我该不该给孙子吃盐?☼

中国营养学会理事长杨Ψ月欣答:◎食盐中的钠确实是*Ⅺ必需的一种矿物质。但是,钠可以算是自然界∧中含量最多,分布最广的矿物质。几乎任何食物里都有钠盐的存在。一般来说,动物性食物含钠较Ⅸ高,Ⅻ植物性食物含钠较少。但即使如此,水果、Ⅳ蔬菜里也都含有钠。孩子喝的奶里面,也是有钠的。而孩子对钠◇的ΞФ需求很少,半岁至1岁的孩子每天只需要500毫克钠,〖不到成年人的◥1/4۩..。

所以,1岁以内的孩子能够‖∠从食物中摄取足够△的钠,最好不要额外再给他加盐,或食用◁含盐的调味料。如果孩子从小就习≯惯了&ldqu―o〥;重口味&rdquoⅢ;,长╩大就很难改变。

母婴专家温馨提示:应让↘孩┎⊕子从小习惯清淡少盐的口味◣,对⌒他一生的卍健康都有卌益。所以一⊕岁以内的◣宝宝饮食的时*候,最好就不要额外添加食盐了,否则的话一旦形成重口味就Σ很难改变了。

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